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你的產(chǎn)后恢復(fù)真的完成了嗎?


     之前有寶媽們問產(chǎn)后一年,出現(xiàn)了陰道松弛,偶有咳嗽漏尿等問題出現(xiàn),該怎么辦?


     其主要問題是盆底肌力不足且耐力差,造成的盆底肌肉松弛,需要通過鍛煉盆底肌來恢復(fù)!當提出可以做盆底肌恢復(fù)時,寶媽表現(xiàn)的比較遲疑,現(xiàn)在做產(chǎn)后恢復(fù)還有用嗎?


     當然有用。大概寶媽們都聽說過產(chǎn)后恢復(fù)黃金期,但盆底肌恢復(fù)的黃金期并不是指盆底恢復(fù)只在這個時期有效,而是指在這個時期干預(yù)采取方案恢復(fù)的更快。但多數(shù)媽媽們在產(chǎn)后選擇自行恢復(fù),隨著時間推移,許多問題會慢慢顯現(xiàn)。給媽媽們帶來的是生活質(zhì)量的下降,甚至導(dǎo)致其他組織器官的代償。




     各位寶媽們,你的產(chǎn)后恢復(fù)真的完成了嗎?


     其實產(chǎn)后恢復(fù)期主要分為3個階段,產(chǎn)后42天到半年內(nèi)的黃金期;產(chǎn)后半年到一年內(nèi)的理想期;產(chǎn)后一年甚至更久的有效期。產(chǎn)后一年,可以通過產(chǎn)后恢復(fù)訓練對盆底肌進行恢復(fù),還是有用的,但在這個階段,恢復(fù)的時間會更加長一些。中途不能放棄,要保持耐心!

 

     產(chǎn)后盆底肌損傷可自愈一小部分,大部分的盆底肌筋膜或者神經(jīng)的損傷,是無法自行恢復(fù)的。因此,抓緊時機檢查和恢復(fù)尤其重要。


     一般在產(chǎn)后42天檢查后,確定有盆底問題,就需要做盆底恢復(fù)。在身體允許的情況下,越早越好,媽媽們可不要因為時間長了就放棄,無論產(chǎn)后多久,一年、兩年甚至更久,任何時候開始盆底肌鍛煉和恢復(fù),未來都將受益!


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