產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是個(gè)技術(shù)活，值得注意！產(chǎn)后恢復(fù)中心
精心的呵護(hù)，到費(fèi)盡了九牛二虎之力的分娩，首當(dāng)媽媽角色，使得身體變得異常虛弱，如果產(chǎn)后飲食不能及時(shí)的補(bǔ)充足夠的高質(zhì)量營(yíng)養(yǎng)，會(huì)影響新媽媽的身體恢復(fù)，同時(shí)產(chǎn)后媽媽的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)也是個(gè)技術(shù)活，值得寶媽注意！
在產(chǎn)后的首餐飲食應(yīng)選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物；其第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜。在后續(xù)的日常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)這這些應(yīng)注意！其產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進(jìn)補(bǔ)一些魚、肉、蛋類，但部分寶媽會(huì)挑食！
多喝紅糖水、多吃雞蛋
新手媽媽在分娩的過(guò)程中要耗費(fèi)大量的體力和經(jīng)理，失血較多，哺乳有需要耗費(fèi)大量的能量，適當(dāng)喝些紅糖水是可取的，但不宜過(guò)量；紅糖能量很高，大量食用紅糖，不利于新媽媽體重恢復(fù)。
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，能幫助新媽媽很好的滋補(bǔ)身體，但并非吃的越多越好。雞蛋膽固醇很高，攝入太多會(huì)有不利影響，因此，新媽媽每天吃雞蛋以不超過(guò)2個(gè)為宜。
只喝湯不吃肉
只喝湯不吃肉的做法是不可取的。因?yàn)闇锩嬷缓猩倭康木S生素、礦物質(zhì)、脂肪和蛋白質(zhì)分解后的氨基酸，其營(yíng)養(yǎng)都存在于肉中，因此新媽媽要做到肉和湯一起吃，這樣既保證獲得充足營(yíng)養(yǎng)，又能促進(jìn)乳汁分泌。
月子飲食少放鹽
新媽媽飲食不加鹽，出于兩個(gè)擔(dān)心：一是擔(dān)心鹽吃多了影響乳汁分泌，二是擔(dān)心排水不暢——，由于產(chǎn)后體內(nèi)有大量水分需要排出，過(guò)多的鹽分會(huì)使水分潴留體內(nèi)，出現(xiàn)水腫。
月子里飲食宜略清淡。不必忌鹽，但也不能過(guò)多食鹽，如果新媽媽每天的鹽量攝入的鹽量過(guò)多，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，會(huì)使血壓升高。此外，乳汁中鈉含量超標(biāo)也會(huì)增加?jì)雰旱哪I臟負(fù)擔(dān)。
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