什么是產(chǎn)后恢復？產(chǎn)后恢復究竟恢復的是什么？
產(chǎn)后意識的不斷提升，很多女性知道產(chǎn)后很重要，但說不清什么是產(chǎn)后恢復，到底恢復些什么？近年我國女性因產(chǎn)后恢復不及時遺留的產(chǎn)后問題備出，如：漏尿、脫發(fā)、胸部疼痛、胃腸不適等各類疼痛。都是由于產(chǎn)后恢復不良所導致的各種問題，對寶媽的日后生活影響不容小覷。
什么是產(chǎn)后恢復?
產(chǎn)后恢復，對于新媽媽來說，它和對寶寶成長的關注一樣重要。產(chǎn)后恢復的本質不僅是身材的婀娜，體態(tài)的優(yōu)雅，更重要是生理功能的恢復，體能、運動能力、生殖能力、性能力等，都恢復到產(chǎn)前孕前的最好狀態(tài)。
這產(chǎn)后恢復到底恢復的是什么?
1.骨骼關節(jié)系統(tǒng)恢復
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，在分娩之后形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。
2.肌肉失衡改善
肌肉失衡對于健身私教并不陌生，這些肌肉群的失衡多數(shù)因腰椎骨盆髖關節(jié)的改變以及盆底下墜而致，可以改善，但是別指望只通過肌群失衡的康復訓練完全改變“大屁股”的大媽體態(tài)，還要加上產(chǎn)后恢復中心專業(yè)的骨盆恢復，才能告別“大屁股”!
3.子宮復舊
分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復舊不良的產(chǎn)后媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮復舊。
4.盆底恢復
妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現(xiàn)產(chǎn)后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會更加嚴重。
5.體貌、身材恢復
產(chǎn)后體貌包括面部美容、以及疤痕恢復、妊娠紋恢復等;水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖這些產(chǎn)后身材問題，都可以通過堅持健身或和身材管理解決。
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