產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目，哪些項(xiàng)目是真有用
近年產(chǎn)后恢復(fù)，成為媽媽們的熱度話題，盲目的做產(chǎn)后項(xiàng)目往往帶來(lái)相反的結(jié)果，以下是媽媽們帶著好奇品鑒一些產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目，總結(jié)出哪些項(xiàng)目是真的有用！
滿(mǎn)月發(fā)汗
滿(mǎn)月發(fā)汗，即產(chǎn)婦滿(mǎn)月后通過(guò)發(fā)汗，達(dá)到驅(qū)寒，防止月子中出現(xiàn)問(wèn)題。部分媽媽們會(huì)在產(chǎn)后，變得容易出汗，吃個(gè)飯，喝個(gè)湯，身上仿佛被灑水車(chē)澆過(guò)。這種情況往往是專(zhuān)家所說(shuō)的水潴留。
女性經(jīng)歷分娩這一緊張而痛苦的并且消耗體力的過(guò)程，身體抵抗力下降，很容易受到細(xì)菌或者病毒的侵入，如果這時(shí)不注意風(fēng)寒暑濕等便會(huì)乘機(jī)侵入人體，難以排出。通過(guò)滿(mǎn)月發(fā)汗將體內(nèi)殘存的很多問(wèn)題通過(guò)汗水排出體外，一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)滿(mǎn)月發(fā)汗以后，才算是正是結(jié)束產(chǎn)后月子。
骨盆恢復(fù)
骨盆上接軀干，下連雙下肢，起著承上啟下的作用，是脊柱的“底座”，支撐脊柱及軀干內(nèi)臟，并保護(hù)其中的臟器正常運(yùn)行，保持身體的各種姿勢(shì)，維持身體平衡性、穩(wěn)定性和穩(wěn)定性。
如果骨盆失去穩(wěn)定性，想要維持身體姿勢(shì)的平衡，會(huì)導(dǎo)致相關(guān)肌肉的過(guò)度拉伸，增加負(fù)荷，產(chǎn)生肌肉勞損和腰背痛。身體的代償姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致頭部與骶骨反向平衡以維持身體的整體穩(wěn)定，使脊柱出現(xiàn)“S”形或多節(jié)段側(cè)彎。
骨盆與肌肉、結(jié)締組織、神經(jīng)和血管共同構(gòu)成盆底的完整結(jié)構(gòu)，保證排便、排尿和性生活等生理功能的正常發(fā)揮。如果骨盆結(jié)構(gòu)或功能異常，可能會(huì)導(dǎo)致下腹部脹悶不適和深壓痛，肛門(mén)急脹感，便秘或排便次數(shù)增多，尿頻尿急或小便困難，會(huì)陰不適等。
胸部護(hù)理
政策放開(kāi)，迎來(lái)生育的高峰期，產(chǎn)婦的胸部頻頻發(fā)生奶堵的情況，不僅疼痛，還影響正常的休息和哺乳。寶寶吸吮困難，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則反饋性抑制腦垂體催乳素分泌，使乳汁分泌量逐漸下降。如不及時(shí)處理，乳脹、胸部發(fā)炎、乳汁分泌減少等問(wèn)題會(huì)隨之出現(xiàn)。
通過(guò)對(duì)穴位的手法刺激及全乳按摩，改善乳房血液循環(huán)，促進(jìn)乳汁分泌，有效疏通乳房經(jīng)絡(luò)，疏通胸部導(dǎo)管，預(yù)防及解決乳汁分泌少、乳汁淤積、乳房硬塊脹痛、胸部炎等產(chǎn)后乳房問(wèn)題，保證母乳喂養(yǎng)。
以上是媽媽們總結(jié)出的產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目，希望對(duì)你的產(chǎn)后恢復(fù)帶來(lái)新天地。
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