分娩后，產(chǎn)后胯骨多久恢復(fù) 產(chǎn)后恢復(fù)
在產(chǎn)后不論媽媽是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，因在分娩的時(shí)候造成骨盆的恥骨分離和松弛甚至是韌帶損傷，使得胯部變寬。給不少產(chǎn)后媽媽帶來了苦惱！產(chǎn)后胯骨多久恢復(fù)呢？
其實(shí)產(chǎn)后臀部變寬，多由于以下2個(gè)原因引起的。一、孕期運(yùn)動減少，懷孕期間由于運(yùn)動不便，運(yùn)動減少，引起脂肪的堆積聚集在臀部，加之久坐久站而引起臀部變寬；第二、骨盆變寬。由于懷孕時(shí)子宮增大往下擠壓，在加上生產(chǎn)時(shí)胎兒經(jīng)過陰道分娩。骨盆向兩側(cè)擴(kuò)張，也會引起產(chǎn)后臀部變寬。建議控制飲食，減輕體重，可針對臀部做臀部肌肉訓(xùn)練，可一定的程度恢復(fù)臀部的美觀形態(tài)。
一般來說胯骨恢復(fù)需要1年左右的時(shí)間。但是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，加上后期骨盆恢復(fù)的情況不同，恢復(fù)的時(shí)間和效果也是因人而異的。身體素質(zhì)好，后期恢復(fù)快的話，一般半年就能恢復(fù)。反之，身體體質(zhì)差，后期沒有合理的運(yùn)動和保養(yǎng)的話，可能會需要一年，甚至是更長的時(shí)間。
另外，產(chǎn)后媽媽減肥或矯正的計(jì)劃，最好在坐完月子身體恢復(fù)后再進(jìn)行，因?yàn)椴徽撌沁\(yùn)動還是飲食或是針灸等其他的各種方式都必須建立在一個(gè)健康的身體上。
除此之外，媽媽在做產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動的時(shí)候，必須量力而為，循序漸進(jìn)，不可過于心急。若是傷口較大或者產(chǎn)后有其他的不良反應(yīng)，應(yīng)該先遵循醫(yī)生的意見。
部分內(nèi)容轉(zhuǎn)載網(wǎng)絡(luò) 如有違規(guī)或侵權(quán) 請聯(lián)系管理員刪除
標(biāo)簽：產(chǎn)后恢復(fù) 產(chǎn)后胯骨恢復(fù)