滿(mǎn)月后到底要不要發(fā)汗？ 產(chǎn)后恢復(fù)
媽媽們經(jīng)歷過(guò)分娩這一緊張而痛苦并且消耗體力的過(guò)程，筋骨表里大開(kāi)，因出血較多和體力的消耗，體內(nèi)正氣不足，身體抵抗力下降，體內(nèi)寒濕氣加重。若不及時(shí)處理，日積月累會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后頭痛、腰背背痛等問(wèn)題。通過(guò)發(fā)汗有利于排出體內(nèi)寒氣。
發(fā)汗黃金時(shí)間
如果月子坐得非常好，發(fā)汗做一次就可以了。如果有一些受風(fēng)寒的表現(xiàn)，最好做3-4次，時(shí)間分別是產(chǎn)后30、42、60、100天。
產(chǎn)后30天
除產(chǎn)婦體內(nèi)風(fēng)寒濕，為產(chǎn)婦身體恢復(fù)打下基礎(chǔ)，預(yù)防月子病。
產(chǎn)后42天
剛過(guò)產(chǎn)褥期，養(yǎng)護(hù)恢復(fù)產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中產(chǎn)生的經(jīng)絡(luò)損傷，疏通經(jīng)絡(luò)。
產(chǎn)后60天
徹底排出體內(nèi)淤積毒素，維持產(chǎn)婦體內(nèi)微環(huán)境，增強(qiáng)免疫力。
產(chǎn)后100天
固前三次發(fā)汗取得的成效，將體內(nèi)殘留余毒排出體外，確保在合骨縫時(shí)將體內(nèi)風(fēng)寒濕、垃圾余毒排出體外。
發(fā)汗的注意事項(xiàng)
產(chǎn)后30天再發(fā)汗
產(chǎn)婦想要發(fā)汗，最好是生完孩子第30天以后。身體恢復(fù)得差不多了再發(fā)汗，可以去除掉身體的毒氣和風(fēng)寒，還能增強(qiáng)身體抵抗力。
補(bǔ)充水分
在進(jìn)行發(fā)汗前先飲用兩杯溫開(kāi)水。發(fā)汗過(guò)程中，可以準(zhǔn)備好淡鹽水或紅糖水，感到口渴就及時(shí)補(bǔ)充，以防發(fā)汗過(guò)多引起虛脫。
發(fā)汗后不能受寒
大量出汗后暫時(shí)不要更換衣服，可在胸前、背后鋪上千毛巾，不能立即到通風(fēng)處或寒冷處，應(yīng)讓汗水慢慢散發(fā)，也可用干毛巾將汗擦干。
發(fā)汗因人因時(shí)而異
比如夏天炎熱，發(fā)汗不宜過(guò)多；冬天寒冷，發(fā)汗可以稍多；體質(zhì)虛弱者，發(fā)汗溫度不要過(guò)高，時(shí)間不要太長(zhǎng)；體質(zhì)良好者，發(fā)汗時(shí)間可以稍長(zhǎng)，以能夠耐受為宜。
部分內(nèi)容轉(zhuǎn)載網(wǎng)絡(luò) 如有違規(guī)或侵權(quán) 請(qǐng)聯(lián)系管理員刪除
標(biāo)簽：產(chǎn)后滿(mǎn)月發(fā)汗 產(chǎn)后恢復(fù)